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50克有多少粒葡萄干

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150g葡萄干大概多少粒 ...

60颗葡萄干大概有多少克?: 50克

150g葡萄干大概多少粒: 水分(克) 11.6 能量(千卡) 341
能量(千焦) 1427 蛋白质(克) 2.5 脂肪(克) 0.4
碳水化合物(克) 83.4 膳食纤维(克) 1.6 胆固醇(毫克) 0
灰份(克) 2.1 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0
视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.09 核黄素(毫克) 0
尼克酸(毫克) 0 维生素C(毫克) 5 维生素E(T)(毫克) 0
钙(毫克) 52 磷(毫克) 90 钾(毫克) 995
钠(毫克) 19.1 镁(毫克) 45 铁(毫克) 9.1
锌(毫克) 0.18 硒(微克) 2.74 铜(毫克) 0.48
锰(毫克) 0.39 碘(毫克) 0单位:毫克异亮氨酸 0 亮氨酸 0 赖氨酸 97
含硫氨基酸(T) 41 蛋氨酸 0 胱氨酸 41
芳香族氨基酸(T) 50 苯丙氨酸 0 酪氨酸 50
苏氨酸 84 色氨酸 29 缬氨酸 0
精氨酸 268 组氨酸 54 丙氨酸 90
天冬氨酸 141 谷氨酸 201 甘氨酸 91
脯氨酸 0 丝氨酸 89
这是葡萄干的营养列表,里面有丰富的矿物质、人体所需蛋白、低脂肪、没有胆固醇!这些都是“优点”。人体结构复杂,它需要多多多多方面的营养,所以进食的种类多是一件好事。
但是你要知道任何事情都有一个度的问题,例如:喝咖啡可以提神,但是或多了,就容易让人过度兴奋。喝水可以解渴,但是不加节支的狂饮可以导致“水中毒”。 我相信你有自己的“标准”来对待“吃葡萄干”!科学吃葡萄
1.补血补气女性由于每月一次的生理期失血,极易患轻度贫血,脸色苍白、面颊缺少红色,看起来无精打采,而且怕冷,常年手脚冰凉。葡萄可以帮你恢复好气色———中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色”的功效,平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干,连服7天就能收到明显的效果。需要注意的是,服用期间应不食瓜类等寒性食物,以免影响疗效。这个小验方对治疗白带过多也有效。
2. 好吃的葡萄干
不少干果都有其促进人体健康的绝招,而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已,美国营养学家前不久做过的一项研究表明,如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外,葡萄干能改善直肠的健康,因为葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间。更令人兴奋的是,葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分,它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长,而且能阻止白血病细胞的分裂。另外,葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯———一种血液脂肪,从而降低罹患心脏病的危险。

一百克葡萄干大概有几粒?不要乱说哦。: 50粒左右

葡萄干每天吃多少合适?100克?50颗?: 葡萄干含有丰富的果糖和维生素可以每天吃,但是吃的时候一定要洗干净,它在晾晒的时候有很多灰尘的,一般建议一天40克以内最好基本就是四十五个左右,多吃会加重胰腺的负担,

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